En este curso trabajaremos sobre todo la columna vertebral que debería estar elástica y flexible para mejorar el día a día de nuestras personas mayores.

Otra de las funciones del curso es trabajar con el sistema locomotor que está compuesto por las articulaciones y los músculos.

El  sistema locomotor se desgasta a causa de la edad. Se produce un acortamiento de los músculos provocado por su endurecimiento ante la ausencia de ejercicio. Por eso en la tercera edad es importante ejercitarlos.

En estas clases nos valdremos de las técnicas del Yoga y del higiene postural utilizando también prácticas  para profundizar en las sesiones como relajaciones guiadas y técnicas respiratorias.

Finalidad

• Mejorar la movilidad articular
• Trabajar la conciencia postural
• Disminuir tensiones y dolores de espalda
• Prevenir futuras molestias
• Fomentar la relación social entre los participantes

Profesor: Unai Monasterio

La actividad se realiza en Civivox Iturrama.